冷え込みが厳しい時期になると体が冷えそうな感じがするから水分の補給がおっくうになってしまう方は多いのではないでしょうか?
しかしながら秋のお彼岸~春のお彼岸(9月末頃~3月末頃)が体は最も乾燥しやすく、水分をうまく取れていないと色々な不調の原因になってしまいます
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でも皆さん、ニュースで見かけたり耳にされる事があると思うのですが おもちを喉に詰めて救急車で運ばれたり、亡くなってしまれる方がいる事を…
ここ数年のデータでは、お餅を詰めてしまって救急車を呼んだ方は年間100人ほどでそのうち半分ぐらいの人が命の危険にさらされたような状態になっているそうです
ですので今回は簡単で、尚且つ自分にも他人にもできる方法を紹介させてもらいます。
1:鎖骨を探し、その間に指を入れます。
(指は先から関節2つ分入れます。)
2:首を前に倒します。
そうすると、咳が出るのと同時に詰まっていたものが吐き出さされます。
実は秋という季節は、真冬よりも「冷える」季節です。
秋の寝冷えによる汗の内攻は、泌尿器(腎臓など)に影響が出ます。
「寝冷え」による症状を解消するのには、朝風呂に入ることが一番良い方法です。
「朝風呂はちょっと・・・」という人は、朝起きてすぐに部分浴で足を温めるだけでも効果があります。秋は、起床してすぐおこない、真冬になったら、起きてしばらくして、体が少し温まってからおこないます。