秋の彼岸前後になると、まだ汗をかくくらいの陽気なのに、風は急に冷たくなってきます。
この時期は汗をかいて、それが急激に冷やされ体に悪影響をあたえてしまいます。
それは「汗の内攻」と呼ばれていて
自分でかいた汗が、自分の内を攻めるという意味です。
実は秋という季節は、真冬よりも「冷える」季節です。
この時期、体はまだ夏の傾向が残っているので「冷える」と感じにくいです。
しかし、本格的に寒くなる真冬より、暖かいことになれていた体が急に冷たくなる時期の方が、「冷え」の影響を大きく受けます。
特に注意しなければいけないのは、「寝冷え」です。
床に入るときは、まだ寒くはないのですが、明け方急に涼しくなり気温が下がります。
このときに、急激に汗が内攻するのです。汗をかくほど暑くない季節でも、人間は眠るとみんな汗をかきます。
体は、眠ってから汗をかくことで、疲労が抜けるようになっています。
秋は、その汗が明け方急速に冷えて内攻するのです。
秋の寝冷えによる汗の内攻は、泌尿器（腎臓など）に影響が出ます。
体が重くだるくなり、のどや耳が痛くなることもあります。
そして、小便が近くなります。
いびきをかくとか、いびきが大きくなるというのも、泌尿器の働きと関係しています。
その他にも、下痢をしたり、しゃっくりが出たり、鼻血・鼻水・鼻づまりなど、冷えによる影響は、いろいろな症状として現れます。夜寝ていて足がつるのも、この時期急に多くなります。
「寝冷え」による症状を解消するのには、朝風呂に入ることが一番良い方法です。
朝風呂は「寝冷え」に対して大変効果があります。そして、一日をスッキリと気持ちよく過ごせます。
大切なのは、熱めのお湯に入ることです。ぬるいお湯では効果がありません。この場合、ちょっと熱いのを我慢するぐらいが適温です。長湯をする必要はありません。
朝風呂は、「冷え」による体の変調に対して卓効があります。一度体験していただけば、その効果にびっくりすることと思います。
「冷え」が原因で起こっている、風邪のような症状、下痢、便秘、頭痛など。安易に薬にたよるよりも、まずは朝風呂を試してみることをおすすめします。
「朝風呂はちょっと・・・」という人は、朝起きてすぐに部分浴で足を温めるだけでも効果があります。秋は、起床してすぐおこない、真冬になったら、起きてしばらくして、体が少し温まってからおこないます。
冷え込みが厳しい時期になると体が冷えそうな感じがするから水分の補給がおっくうになってしまう方は多いのではないでしょうか？
