投稿者「快信整骨院 (練馬) 加藤 雅樹」のアーカイブ 　プロフィール

今回は、デスクワークで疲れた時に試してほしいことを紹介します。   今では、仕事もテレワークが多くなり椅子に座ってパソコンに向かう時間が増えてきていると思います。 そうなると、背中が丸くなり背中の筋肉が引き伸ば … 続きを読む →

今回は、デスクワークで肩が疲れた時に行ってほしいエクササイズを紹介します。   今では、まだまだテレワーク・リモートワークが多くなっていると思います。 そうなると、ずっと同じ姿勢でパソコンに向かって仕事をしてい … 続きを読む →

今回は、朝起きてだるくてやる気が出ない時に試してほしいことを紹介します。   試してほしいことは「食事」です。 朝ごはんをちゃんと食べるということです。 朝ごはんをしっかり食べることで脳に栄養がいきますので、朝 … 続きを読む →

今回は、太陽アレルギーの予防法を紹介します。   太陽アレルギーというのは、太陽の光、紫外線を浴びることで皮膚が荒れてかゆみや発疹ができたり、頭痛や発熱などの症状が出たりするものです。   そういった … 続きを読む →

今回は、お腹についた脂肪を落とす方法を紹介します。 それは、『インターバルトレーニング』です。   運動でも、いろいろ研究がされていて脂肪を燃焼させるのが目的ならば「短時間でエネルギーを爆発させるような運動」の … 続きを読む →

これから、緊急事態宣言も解除されますから外を出歩く人も多くなってくると思います。   そうなってくると感染のリスクが気になりますよね。 そういった時には、免疫力を高めて体を強くしておく必要があると思います。 & … 続きを読む →

今回は、あがり症を克服する方法を紹介します。   春になると、卒業や入学・就職など環境が変わる人が多いと思います。 環境が変わるとどうしても緊張したりあがる場面が多くなりますよね。   そんな時に試し … 続きを読む →

今回は、「顔のむくみ」をとる方法を紹介します。   朝起きて忙しいのに顔がむくんでいるとすごいテンションが下がりますよね。 疲れてるように見られたりしますし、何より老けて見えてしまいますよね。   で … 続きを読む →

今回は、夜ぐっすりと眠る為の方法を紹介します。   皆さんは「メラトニン」というホルモンを聞いたことがありますか？ 睡眠ホルモンと呼ばれて、質の良い睡眠に導いてくれるホルモンです。   メラトニンとは … 続きを読む →

今回は、免疫力を高める方法を紹介します。   今は風邪などで体調を崩せないですよね。 コロナが気になりますし、病院に行くのもなんか怖いですしね。   そういったもので体調を崩さないように、崩したとして … 続きを読む →