投稿者「豊田整骨院 裵 智善」のアーカイブ  プロフィール

スマホ首を改善する簡単なストレッチ

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今日の動画です 現代社会においてスマホの使い過ぎによる肩こり、首こりは日常的なものになっています。 さまざまなケースでスマホを活用することが多くなっているのでそれによりスマホ首になり姿勢が悪くなることも多々あります。 今 … 続きを読む

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ふくらはぎの血流を良くしてむくみ改善!

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今日の動画です もうすぐ冬が終わり暖かくなりそうですがまだ足元が冷え、むくんだりする人もいらっしゃると思います。 そのむくむを少しでも改善できたらと思いませんか? 今回はふくらはぎをストレッチして血流を促進してむくみが改 … 続きを読む

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脇の下のリンパの流れをよくして腕の疲れを取ろう!

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現代社会において腕は常に使うことが多く疲労が溜まりやすいと言われています。 仕事でもプライベートでも腕は良く使うので、自分では気が付いていないうちに疲労が蓄積していることが多く気が付いた頃にはひどく痛めてしまったりしてい … 続きを読む

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胸を広げて風邪を予防しよう

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最近、寒さがきつくなってきましたね! 寒くなると身体が冷えて風邪を引きやすくなりますよね。 しかし、冷え以外にも体の免疫力が低下し風邪を引きやすくなる要因があります。それは肺機能の低下です。疲労が溜まり身体が硬くなり、猫 … 続きを読む

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腰痛を予防するための太もも裏のストレッチ

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近頃、急に寒くなりましたね! 寒くなると足元の冷えから腰が痛くなったりします。この年末に腰を痛めて年を越したくはないですよね!? そこで今回は気持ちよく年を越すために腰痛予防の簡単なストレッチをご紹介することにしました。 … 続きを読む

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寒い時期に腰が固まらないようにするには!?

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12月に入り朝晩が冷えるようになりましたね! この時期、足元が冷えると腰の筋肉が固まりやすくなると言われています。 腰の筋肉が固まるとぎっくり腰になりやすくなります。年末が近づくこの時期に誰しもぎっくり腰にはなりたくない … 続きを読む

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足の疲れをタオルを使って簡単ストレッチ

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一日が終わり足が疲れた、重い、だるいといった経験はありませんか? こういったケア方法がかんたんに出来ればいいと思いませんか? 今回はそんな足の疲れ、だるみなどをタオルを使って簡単に軽減させるストレッチをご紹介します。 & … 続きを読む

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スマホ、パソコンの使い過ぎによる首の疲れにはこの運動!!

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パソコンやスマホの使い過ぎにより猫背姿勢になり、前かがみになることで首に負担がかかりやすくなります。 そんな日々の疲れ自分でケアできればいいなと思いませんか!? 今回はそんな首の疲れを自分でケアできる簡単なストレッチ運動 … 続きを読む

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パソコン、スマホの使い過ぎに有効な体操

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動画はコチラ パソコン、スマホは仕事のみでなく日常生活で使うことが多くなっているため、それによる肩や背中の張りなどは今や現代病になっています。 その症状がひどくなり頭痛やめまいなどに移行していくケースもあります。 そんな … 続きを読む

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腰痛にお悩みの方への簡単な体操

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デスクワーク、立ち仕事などで腰痛を患った事がある方はたくさんいらっしゃると思います。 腰痛は毎日の腰周りの筋肉や背骨、骨盤にかかる負担が蓄積して起こってきます。そんな日々の疲れを取りながら腰痛を解消したいと思いませんか? … 続きを読む

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