投稿者「豊田整骨院 裵 智善」のアーカイブ 　プロフィール

胸がつまり、呼吸がしにくくて息苦しい。そんな経験はありませんか？ この症状は猫背姿勢により胸が圧迫され肺や心臓に負担がかかりそのような症状が出ることもあります。 なので胸の筋肉を伸ばしてあげることで症状を軽減しやすくなり … 続きを読む →

まだまだ残暑が厳しくなりそうですが、いかがお過ごしでしょうか？ 暑さのせいで寝てもなかなか疲れが取れなかったりしませんか？ そんなときは股関節をやわらげてあげるのが有効です。 股関節は骨盤と関連があり、骨盤は上半身と下半 … 続きを読む →

暑くなってきてビールが美味しい季節になりましたね。 ちょっと飲み過ぎたりしてたりしてお腹のたるみが気になりだしてませんか？ そんな方にとっておきの運動をご紹介します！   １.肩幅に足を広げて立ちます。 ２.両 … 続きを読む →

腰は立ている時、歩くとき、座っているときなど常に負担のかかる部位で筋肉も疲れやすくなります。 そんな負担のかかる腰の筋肉を簡単にストレッチできる方法に興味はありませんか？ 今回はそのストレッチをご紹介したいと思います。 … 続きを読む →

暑くなってきて湿度が高くなったりクーラーで足元が冷えたりしてだるくなったりしてませんか？ この時期は冷やさないように気をつけていてもどうしても足の血流が悪くなったりしますよね。 そんな足のだるみを取るための簡単なストレッ … 続きを読む →

日常生活において立っているとき座っているときなど姿勢保持のために背中の筋肉は絶えず緊張状態にあります。 したがって特に重労働をしてなくてじっとしているだけで背中が張る人もたくさんいらっしゃると思います。 今回はそんな背中 … 続きを読む →

自宅や仕事場で腰回りがつらくなり、その場でケアしたくてもどうすればいいかわからないといった経験はありませんか？ 今回はそんなときに簡単にできる腰回りのストレッチをご紹介いたします。このストレッチはイスがあれば誰でもその場 … 続きを読む →

汗ばむ陽気に夏の到来を実感する時期に差し掛かりましたね！ 暑くなり急に体がしんどくなったり胃腸の調子が悪くなったりしていませんか？ 今回はそんな夏の疲れをしっかり取るための簡単な快眠体操をご紹介いたします。   … 続きを読む →

スマホやパソコンが普及している現代で首が常につらい、凝るといった人はたくさんいます。 特に首の後ろがつらくなると頭痛やめまいなどにも移行するため注意が必要です。 どのように予防するか、やり方は簡単です。 １.仰向けに寝ま … 続きを読む →

仕事が終わると足がパンパンにむくむといった経験は誰しもあると思います。 そのむくみはお風呂に入って睡眠を取っても完全には抜け切れません。 そしてそのむくみが蓄積すると慢性的な冷え症や足に脂肪が溜まりやすくなります。 それ … 続きを読む →