アナタは“熱”ちゃんと出てますか??


皆さんは最近“熱が上がったこと”ありますか?

・微熱がちょこちょこ

・あまり熱はでない

・病気で高熱がでた

など、様々だと思います。

 

「熱がでるとしんどいし、あまり出ない方がいい・・・」

 

なんて思われている人も多いと思いますが、実はそうでもありません。

熱が出なくなってしまうと、免疫力が下がってしまいます。

 

免疫力とは病気が入って来た時に、戦う機能です。

免疫がしっかりしていると病気に強いですし

免疫が弱っていると病気にかかりやすくなってしまいます。

 

体温とは“筋肉”が大きく関係しています。

筋肉にはサルコリピンというタンパク質が含まれていて、それが熱を作り出します。

 

ちなみに、体温と睡眠も大きく関係しています。

寝つきがいい時は、夜の体温が高く、朝が低くなります。

寝つきが悪い時は、夜の体温が低く、朝が高くなります。

ですので、寝付きの悪い方は夕方に運動をして体温を上げておくと

寝つきが良くなりますよ。

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