外反母趾が痛む原因!!


動画はこちら

 

 

今回は、外反母趾についてのご紹介。

足の親指が人差し指側に異常に曲が

り、親指の根元の骨が外に突き出して

痛むのが外反母趾です。足に合わない

靴を履いていたり、遺伝という事もありますが、整体的に診れば骨盤が下がっていると

なりやすい傾向にあります。骨盤が下がると重心が後ろにかかり、それを前に戻そうと

して親指に力が入ります。その状態が長く続くと変形が始まります。

体操で骨盤を引き上げましょう!

①うつ伏せに寝て、床をすりながら両足を大きく開く。

②膝を曲げて、両足の裏を合わせる。

③膝を開いたまま、かかとをお尻に近づける。

④かかとをお尻に近づけたまま、つま先をできるだけ上に向けて、2、3呼吸耐える。

定期的にしていると徐々に骨盤が上がり、痛みも緩和してきます。試してみてください

ね。

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。