身体の不調のサイン?


 

それは口内炎です。寝不足などの不規則な生活、疲れやストレス、暴飲暴食、ビタミン不足などの

積み重ねが原因でなります。女性の場合、ホルモンバランスが崩れる月経前や妊娠中にもでき

やすいです。日々の予防には睡眠が1番です。疲労やストレスをためないことが何よりになって

きます。リラックスできる時間を作り、規則正しい生活で免疫力を高めましょう。また、口の中の

不衛生も口内炎の原因の1つ。こまめに、うがいや歯磨きを行い、口の中を清潔に保ちましょう。

口内炎にはビタミンが効くと言われていますが、日頃から摂取していることが大切です。粘膜の

保護や細胞の成長を促進するビタミンB2、タンパク質の代謝を促し、正常な免疫機能を保つ

ビタミンB6、細菌やウィルスへの抵抗を高める、ビタミンCなど。でも、あまりにも症状がひどかったり

長引くようなら、口腔外科か耳鼻科に相談しましょう。 →「とにかく、身体の調子が悪い人はコチラ」

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