便秘スッキリ解消法!!


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今回は、便秘についてです。一般的に

は、腸の蠕動運動が弱って便が直腸へ

と運ばれなくなるからと言われていま

すが、整体では腸だけでなく胃の衰えも便秘の要因と考えています。胃が疲れると消化

器全体の蠕動運動が弱くなるため、食べ物がスムーズに運ばれなくなります。それでも

私達は食事をとりますから、それまで停滞していた食べ物は、仕方なく食べた分だけ腸

の奥へ奥へと送られていくようになります。そんな状態が長く続くと疲労しきってし

まって、蠕動運動が鈍り、便秘になるのです。

この体操を試してみましょう!

①仰向けに寝て、左膝を曲げる。膝頭を体の中央に向け、へその真上にくるように、両

で抱え込む。(つま先を外に向けて、足首を動かさない)

②しばらくこらえたら両手を離し、左足を勢いよく伸ばす。

③足がついたら全身の力を抜く。ゆっくり呼吸をします。

妊婦さんはされないように気をつけて下さいね。

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