こむら返り対処法!!


今回は、こむら返りについてご紹介します。

一般的にクーラーや扇風機などで冷えたりするとなりがちです

が、実は骨盤が下がった状態で腰がこわばると、頻繁にこむら

返りがおこってしまうのです。腰が疲れると同時に足にもその

響が出てきてしまいます。ですのでいくら足の指を甲側に引っ張る一般的に知られて

い対処法をしても解決いかない場合があります。こんな時は腰のこわばりをとることで

こむら返りの対処が出来ます。

①膝を抱えるように曲げて、腰を伸ばしてゆるめます。

(三角座りと同じポーズと思っていただいたらオッケイです)

②仰向けになってしていただいてもオッケイです。

痛みが残るようなら、ふくらはぎに蒸しタオルを当てます。温かい蒸しタオルを当て

て、冷めたら取り替える処置を、数回繰り返しましょう!!

1度参考にして下さいね。

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