目の疲労にこの体操!!


今回は、目の疲労についてです。

目の疲労を解消する最良の方法は、眼球を上に向ける事です。

私たちは日頃、知らず知らずのうちに下方を向いて生活してい

ます。

特に、細かい文字やパソコンを見る機会が多い方の場合、目線が下に向きがちになり、

目の周囲の筋肉が「偏り疲労」を起こしています。いわゆる、目の筋肉のこりです。

眼球を上方向に動かすと抵抗を感じます。抵抗が強い方程、目が疲れていることになり

ます。目の周囲の筋肉のアンバランスを調整すれば、目の疲労は緩和されていきます。

調整方法は、①まず顔を正面に向けて、眼球を思いっきり上に向け、約3秒後に視線を

面に戻します。

②つづいて右上を見て、再び視線を正面に戻します。

③次に左上を見て、線を正面に戻します。この三方向それぞれを、10回繰り返しま

す。

この体操は、いつでもどこでも出来るので疲れたな~と感じたらやってみてください

ね。この後に以前投稿した蒸しタオル法をやってみるとさらに効果が期待できます。

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。