イライラした時に試してほしいこと。


皆さんは、イライラすることはないですか?

 

イライラした時はどうしてるでしょうか?

 

大声を出したり、お酒を飲んだり、運動をしたり色々あると思います。

時には、暴れたり、物に当たったりするでしょう。

中には、イライラを溜め込む人もいてるかと思います。

 

しかし、暴れたり・物に当たるのはいいことではないですよね。また、溜め込むのも限界が来ていつか爆発しちゃいます。

運動やカラオケなんかに行ってスッキリできればいいですが、なかなかそのようなことをできる機会って作るの難しいですよね。

 

では、どのようにしてイライラを抑えるのがいいのでしょうか。

 

それは、を飲んでください。

海外でも研究がされていて、水をいつもより飲むグループといつもより水を飲まないグループに分かれて生活をしてもらった結果、

水を多く飲んだグループの人は「疲れを感じにくくなった。」や「気分が改善された。」という声が多く、水を飲む量を少なくしたグループは「頭痛がした。」や「疲れやすくなった。」や「イライラした。」という声が多かったんですね。

 

ですので、皆さんも最近イライラしてるなという時は、いつもより多めに水を飲むことをお勧めします。

 

 

イライラした時にぜひ

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