足のむくみ解消法!!


むくみは、正式には浮腫と言われるふくらみや腫れが起きた

状態の事で、体の末端部である足や手、特に足に症状が出る人が

多く、足が重く感じたり、靴がきつくなったように感じてわかり

ます。

整体法では、むくみを一種の血行障害ととらえ、正常ならばスムーズに流れる血液や体

液、老廃物がとどこおり、心臓からもっとも遠い足にたまってしまうことで起こると考え

ています。これは、心臓が行うポンプの働きが衰えた状態とも、また腎臓や、肝臓の機能

が落ちているとも考えられます。

むくみは、立ちっぱなしで作業した夕方などに起こることがありますが、これも心臓の働

きが弱く、血液や体液の循環が悪い為に起こってくると考えられます。

むくみ解消に心臓の持つポンプの働きを助ける体操を行います。

足を前に出してくるぶしの周辺を持ちます。その状態でつま先を前後に動かすことによっ

て、足首を上下に動かします。

これを行うと、足首がしだいにゆるんで関節が広がり、たまっていた老廃物が肝臓や腎臓

でろ過・排出されます。こうして循環を良くするとむくみが出ている足先の老廃物が心臓

に戻り、むくみが自然にひいてきます。

また、むくみを取るには足首から下を温める事も効果的です。この部分浴を行うと、足の

先から循環が良くなってくるので、心臓の働きも活発にしてくれます。

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