意外な腰痛改善方法


腰痛でお悩みの方は沢山いらっしゃると思うのですが・・・

多くの腰痛持ちに効果がある対策が発見されました!!

 

腰痛は、マッサージなどで一時的にラクになっても、すぐに痛みがぶりかえしますよね?

 

しかしながら、最近ある事実が発見されました。

 

それは・・・

 

腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」

という意外な共通点があって

 

それを解消すれば腰痛を元から絶てる可能性は非常に高いです。

 

ですので今回は、寝返りを増やす“枕”の作り方を紹介します。

 

●必要なもの

  • かための座布団(使い古して中綿が硬くなったものがよい。厚さ3~4センチ程度)

  • 幅50センチ以上のバスタオル

●作り方

  1. 座布団の上に畳んだバスタオルを乗せる。この時、座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、 端っこを直角にしてください。

  2. この角をしっかり肩口に当てた状態で、横向きに寝る。顔の中心を通る線が、布団とほぼ平行 になっていれば、ベストな枕の高さです。力を入れなくてもコロンと首が回るので、寝返りが 打ちやすくなります。

 

腰痛をお持ちの方は是非お試しください。

 

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