とても簡単! 足を引き締めて股関節を強くするには!?


股関節は人体にとって重要な関節です。

 

股関節が安定しないことにより腰痛を引き起

こしたり足がすぐに疲れやすかったりと日常

生活にも支障をきたしやすくなります。

 

また股関節は骨盤から連動して背骨から肩にまで影響を及ぼすと言われており、股関節周囲の筋肉が弱ることにより全身が危険にさらされます。

 

そこで股関節を鍛える簡単な体操法をご紹介いたします。

簡単な足を引き締め股関節を鍛える体操

 

この体操は股関節を支える中臀筋と呼ばれる筋肉を鍛える簡単な体操です。

 

この筋肉を鍛えることにより股関節が安定し足のリンパの流れもよくなり足も引き締まり

やすくなります。産後の女性で骨盤をちゃんと元に戻さずにそのままにしてる方で腰痛や

足のむくみ、だるみがきになる方たくさんいらっしゃると思います。そういう方達には是

非、お試ししていただきたいですね!

 

単純な体操ですが継続してやればきっと効果は出るはず!頑張ってみてください!

 

 

 

 

 

 

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