目の疲れ解消法!!


今回は、目の疲れ解消法です。

仕事でのパソコン業務や、日頃からパソコンをお使いになる方に

効果的な方法をご紹介します。

その前に、なぜ目が疲れるかです。私達は日頃目線を下に落としがちです。この状態が長

く続くと偏った使い方になり血行障害がおきてきます。その為、血流や水分などが十分に

いきわたらなくなり疲れてきます。合わせてその血流の悪さが頭や肩にまで広がると、肩

こりがきつくなったり、頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。

それでは、目の血流を取り戻す為の体操をご紹介します。

①まず目を上に向けて3秒静止して、正面に戻します。

②次に右上を向き3秒静止して、正面に戻します。

③そして、左上を向き静止して、正面に戻します。

この動きを続けていると徐々に血流が戻ってきて目の疲れが緩和されていきます。

ポイントは上に向くことで、日頃動かしにくい方に向くことでバランスを取ります。

いつでもどこでも出来ますので、読書やパソコンなどの合間に是非やって欲しいと思いま

す。

 

動画はこちら

 

 

 

 

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