目の疲れ解消法!!


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疲れ目の原因は、いろいろあります。1つは、長時間の読書やパソコンワークなどによ

る、目そのものの疲れです。特に、光の集約であるパソコン画面を見つめることは、目に

とって大きな負担になります。

また、整体法では、目は脳の1部と考えています。脳が疲れると目も疲れます。逆に言

えば、目が充血しているようなときは、脳も疲れて充血しているのです。

腕や足の疲れから目が疲れることもあります。なお、足の親指は目と関連しているので、

ここを温めたりすると目の疲れが解消することもあります。

また、目は腎臓とも関連しています。腎臓は体温調節に関わっている為、目が疲れやすい

人には汗をかかない、体温が低いという傾向が見られます。腎臓の機能を高めてあげると

血行が良くなり、目の疲れが緩和してくることもあります。腎臓の機能を高めるために足

の溝掃除をします。

両手の親指で足の指と指の間を広げるように、足の甲から指先に向けて、動かす。片方に

つき1,2分で、1日2回(朝、晩)が目安です。

目を閉じて蒸しタオルを当て、冷めたら取り替える処置を数回繰り返すのも、血行を促す

方法として有効です。

後は、眼球を上に向けることも有効的です。日頃パソコンなどで下を向くことが多いので

眼球を運動させ、血行を良くしてみましょう!

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