顔色に効果的な体操


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顔色を見れば、その人の健康状態が、ある

程度わかります。とはいっても、顔色から

受けるイメージは、もともとの皮膚の色にも影響されます。

たとえば色黒の人の場合だと、顔色が悪くなっても、注意深く見ていない限り、気づくの

は困難です。つやの良し悪しで健康状態を判断しましょう。逆に、血管が青く透けて見え

るほどの色の白い人は、実際には健康であっても、あまり元気がよいようには見えないも

のです。

また、血圧の高い人は顔色が赤っぽく、血管がよいように見えますが、これがすなわち健

康的であるとはいえません。

そこでここでは血液の循環がよい人のことを「顔色がよい」と考えることにします。逆に

「顔色が悪い」というのは、低気圧などで血流がとどこおったため、顔色が青白いような

場合を示します。

さて、睡眠不足や過労でも血液の循環はとどこおりますし、女性なら月経のときは血液の

循環がとどこおりがちになります。こんなときは原因になる状況を解消すればよいのです

が、とくに思い当たる原因もないのに、いつも顔色が悪いというのなら、それは全身の血

流がとどこおっているのかもしれません。

手足が冷たい、立ちくらみがするなどの症状があれば、まさにそれに該当しますから、背

骨をゆるめる体操を行ないましょう。全身の血行がよくなるのに伴って、顔色もしだいに

よくなってきます。

また、睡眠不足になると、目の下がうっすらと黒ずんできます。これが、クマです。目の

下にクマができると、疲れて不健康なイメージを与えてしまうので、できるだけ早く解消

したいという方も多いでしょう。

①手を前からゆっくり上へあげ、両手足で背骨を思いっきり伸ばす。このとき、アキレ

ス腱は伸ばし、かかとを突き出すようにする。

②背骨を伸ばしきって2、3呼吸耐えたあと、全身の力をポンと抜く。

一度試してみて下さい。

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