膝の痛みにはこの体操!


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なぜ膝の痛みが起きるのか皆さんはご存知でしょうか?

それは膝が歪んでしまい膝の中にある軟骨が悪くなっていきます。

膝の軟骨が悪くなると膝の関節に大きな負担がかかるようになります。その負担が大きくなると膝に炎症が起きます。それが痛みとなっているのです。

軟骨は一度悪くなるとなかなか回復しません。

そのためいち早く軟骨を正常な状態に戻さないといけません。

そのためには膝の歪みを治さないといけない

どうすれば膝の歪みがとれるのか

簡単な体操をご紹介します。

① 両膝を立てた状態で上向きで寝ます。

② その後に痛い方の膝側に身体を倒していきます。

③ 元に戻します。

④ その次に痛い側の膝を伸ばします。

⑤ 伸ばした状態で痛い側の方に身体を倒していきます。

⑥ これを戻して終わりになります。

上記の体操を5回ほど繰り返してください。
1日に3回ほどやっていただくと効果が早くでるでしょう。

これによって膝の歪みが正されていきます。

軟骨はなくなってしまうと自分の力では治すことができません。膝の痛みがある方は必ずこの体操をしてください!

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