自律神経を整えて健康な身体をつくりましょう!


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今回は自律神経を整える体操をご紹介したいと思います。                 

身体が悪くなる時身体のどこから悪くなるかというとまず身体の中心部にある自律神経が乱れます。そこからはじまり身体のいたるところが悪くなっていくのです。

ですから、そのはじまりである自律神経を整えるような体操をしてあげることで身体は少しずつですが正常に戻っていきます。

ではその体操をご紹介いたします。

① まずリラックスして立ちます。

② 次にバンザイします.

③ バンザイした状態で大きく呼吸をします。

④ バンザイした手を降ろします。

⑤ 次に横になります。(仰向けになります)

⑥ 寝た状態でバンザイします。

⑦ バンザイしながら大きく呼吸をします。

⑧ バンザイした手を降ろします。

以上です。

これにより自律神経が整いやすくなります。寝てからやって頂いても、効果は変わらないので順番はどちらからでも構いません。ただ交互にやらないと効果はないので気をつけてください。

自律神経を整えて健康な身体にしていきましょう!!

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