冬場の悩みと言えば・・・


冷え

ではないでしょうか?

お風呂から出て直ぐに布団に入っても、足が冷たくなってしまって寝にくい。

体が冷え切ってしまうと手足が温まりにくい。

今回はそんな方々への対処法を紹介させてもらいます。

冷え性対策の動画はこちらから

 

まず足の指と指の間を広げるように指で押します。

※画像の赤線の部分を指先から足首の方向に2~3回程押さえます。

 

次に足湯です。

“このポイントだけは覚えておいてください”

  1. くるぶしが隠れるぐらいまでお湯に浸ける。

  2. お湯の温度は熱いけど我慢できる温度にする(43℃~)

  3. 足が真っ赤になるまでする。

  4. しっかりと水分を拭き取って緩めの靴下をはく。

以上です。

 

「冷えは万病の元」と言われています。

体が冷えて血液の流れが悪くなると免疫力や新陳代謝が低下し

病気になったり、体調を崩したりしやすくなります。

皆さんもお気をつけください。


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