なかなか寝付けない時に試してほしいこと


今回は、寝付けない時に試してほしいことを紹介します。

皆さんは、なかなか寝付けない時はないですか?

「寝ないと!」と思ってベットに入ってもその思いだけでだんだん焦ってきて余計に寝れなくなったりしますよね。

 

かといってあきらめて起きていると次の日の仕事や学校に支障をきたしてしまいます。

 

なかなか寝れない時は体や精神的に緊張をしていてねれないことが多いです。

 

ですので、そんな時に試してほしいことがあります。

それは、ツボを刺激することです。

耳の後ろにある「安眠」というツボを刺激します。

場所は耳の後ろにある下向きに尖った骨の先端から指の幅1本分下のあたりにあります。

このツボを頭の後ろから反対側の手を回し首を手のひらで支えながら中指で刺激します。

 

この刺激を寝る前にすると、体がリラックスできるので寝つきが良くなります。

 

皆さんも、大事な仕事の前や良く眠りたいときは1度お試しください。

 

今回の動画です。

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