肩のコリを和らげる方法!


動画はこちら!

今回は肩のコリを和らげる簡単な方法をご紹介したいと思います。

肩のコリが起きる原因には大きくわけて2つあります。

1つ目は鎖骨が動かなくなって起きるもの。

2つ目は内臓から反応として起きるものです。

今回は1つ目の鎖骨が動かなくなって起きる肩こりの対処法をご紹介したいと思います。

鎖骨の可動性をあげるだけで肩のこりは楽になります。

なぜなら鎖骨が身体の姿勢に大きく関係しているからです。鎖骨の動きが悪くなると自然と体は猫背になってしまいます。

そのため鎖骨の動きを良くしてあげるだけで身体は姿勢がよくなり肩のコリが楽になります。

その体操をご紹介したいと思います。

① リラックスした状態で立ちます。

② 身体を前に倒していきます。

③ その前に倒した状態で身体を左に捻ります。

④ 次に反対側に捻っていきます。

⑤ まっすぐに戻してから身体を起こしていきます。

以上です。

この体操をすることで鎖骨の動きが良くなり肩のコリが改善されます!

肩のコリを改善して健康な身体をつくっていきましょう!!

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。