健康に過ごすための大切な2つのポイント


誰もが健康に過ごしたい、元気に毎日生活したい

と思っていると思いますが、今回はそのコツについてお話させてもらいます。

元気に、健康に過ごすためには気を付けるポイントが2つあります。

それは吸収と排泄です。

食物からの栄養

空気から取り込む酸素

水分

等々

つねに出入りしていて

それらの吸収、排泄が上手くできているかがとても大切になります。

ちなみに臓器に当てはめると

吸収に関係する臓器

十二指腸

小腸

排泄に関係する臓器

皮膚

腎臓

大腸

となります。

多くの人は、バランスよく栄養を摂取しよう、質のいいものを食べよう

等、吸収する事に重きを置いていますが

いらない物を体の外に上手く排泄する事もそれと同じぐらい大切だと忘れないでくださいね。

動画はこちらから

 

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