気になるむくみの解消法


今回は、むくみの解消方法を紹介します。

 

むくみは代謝が悪いということです。

筋肉の表面を流れているリンパの流れが悪くなり皮膚の下にリンパ液が溜まってしまうんですね。

むくみやすい人は、骨盤がねじれているのが特徴です。

ですので、ねじれを整える体操を紹介します。

 

方法は

①仰向けになり両手両足を広げて大の字になります。

②右足を伸ばして左側に向けて伸ばしていきます。同時に、左腕を右側に投げ出します。おへそを中心に体全体をねじります。そのまま5秒キープします。

③元の姿勢に戻って、次は反対側も同じように行います。

この体操を左右2回ずつ行います。

 

この体操で骨盤のねじれが整ってきますので、むくみが気になる方は1度試してください。

 

今日の動画です。

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