お酒を飲みすぎた時にやってほしいこと


忘年会シーズンになってお酒を飲む機会が増えてきたと思います。

飲みすぎてしまったり、夜遅くまで宴会に参加していて寝不足になっている人は非常に多いのではないでしょうか?

そうなると、肝臓にすごい負荷をかけてしまいます。

ですので、そう言った肝臓を休ませてあげる方法を紹介します。

 

方法は

①仰向けに寝ます。

②右腕を上に伸ばします。

③右足は30度ぐらい外側に開きます。

④大きく息を吸いながら右足の足首を気持ち内側に向けてつま先を手前に引くようにして足首をそらします。

⑤同時に右腕を右斜め上に伸ばして手のひらを外側に向けます。

⑥ゆっくり息を吐き出し呼吸を整えてます。

これを3回行います。

ふくらはぎと肘先の内側が伸びるようにしてください。

この方法で肝臓を休ませることができますので1度お試しください。

 

今日の動画です。

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