貧血の対処法


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西洋医学で定義されている貧血とは、血液中の赤血球や血色素

(ヘモグロビン)の量が減少した状態のことです。よく知られて

いるのは鉄分が足りなくて起こる鉄欠乏性貧血ですが、自覚症

状がほとんどなく、健康診断などで血液検査をして、はじめて

貧血だとわかる場合も少なくありません。

これに対して、私たちが普通、貧血といっているのは、人ごみ

や満員電車のなか、あるいは入浴中などにクラッときたり、朝

礼などずっと同じ姿勢で立ち続けているときにフラッときて、

思わずしゃがんでしまうような状態のことです。ときには冷や

汗がでたり、意識を失うこともあります。

ちなみに西洋医学では、これを脳貧血(一時的に脳の血液量が減

少する状態)と呼んで、貧血と区別しています。しかし、ここで

は一般的な感覚に合わせて、クラッとかフラッとくるものを貧

血と呼び、その改善策をご紹介します。

立ちくらみを起こすのは、自分を取り巻く外界の変化に、体が

スムーズに対応できないからです。たとえば、入浴中は血管が

広がって、血液が脳と体に同じ勢いで流れます。しかし、風呂

から上がると、脳に流れる血液の量が減ってしまうのです。

この変化にスムーズに対応できない体だと、血液の流れの格差

で貧血の状態になります。

また、貧血を起こしやすい人の体にさわってみると、上腹部全

体が固くなっています。さらにいえば、こういう人たちは低血

圧だったり、汗をあまりかかないことが多いものです。

貧血をはじめとしたこのような症状を改善するには、上腹部の

固さを取る必要があります。上腹部の硬直をゆるめる方法は、

手根(手のひらのつけ根)を肋骨に当て、内側に締めるという簡

単な方法ですが、とても効果があります。

締めることにより、肋骨はゆるんで、椎骨の可動性がよくなり

ます。それにより、神経の伝達がスムーズにいき、これらの不

調をとりのぞいてくれるのです。

 

 

上腹部の硬直をゆるめる方法をご紹介します。

①みぞおち近くに指先が向くように、肋骨を抱える。

②みぞおちに力を集めるように両側から肋骨をよせ、、呼吸耐える。息を吸うときにゆっくりと手をゆるめる。

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