肩と腕の疲れを簡単に取るには!?


デスクワークなどで肩や腕が疲れるけど自分ではどのようにケアしたらいいかわからない。そういった悩みを抱える方はたくさんいらっしゃると思います。

今回は肩や腕の疲れを簡単に取ることができる体操をご紹介したいと思います。

やり方は簡単です。

 

1.両足を肩幅に開いて立ち、左手を腰の後ろに持っていき右手で手首をつかむ。

2.ゆっくり右の方へ引っぱる。

3.気持ち良く伸びたら反対側も同様に行う。

※引っ張る力は強すぎないように注意して気持ちのいいところで止めて5秒ほど静止する。

この体操をすることにより肩こりの予防、肩から腕にかけて血行を促進する効果があるので日々やることをおすすめします!短い時間でできるので是非、お試しください!

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