肘の痛みを和らげる方法!


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今回は肘の痛みを和らげる方法をご紹介したいと思います‼︎

肘の痛みを抱える方はすごく多いです。野球肘やテニス肘など症状名はいろいろありますが肘が痛くなる原因の一つに手首があります。

手首が歪むことで手首から繋がる筋肉や腱、靭帯など様々な肘の組織が歪んでしまいます。

その状態で肘を酷使することで肘の軟部組織に炎症が起きだします。それが痛みになってしまうのです。

ですから根本的には手首の歪みをとってあげないと良くなりません。いくら、肘を良くしようと思って肘に湿布やマッサージ、またはサポーターをしたとしても根本的には良くなりません。

 

今回はご自身でも手首の歪みを取る方法をご紹介したいと思います。

1、姿勢は立位か座位であればどちらでも構いません。

2、手をブラブラと振ります。

(できるだけ大きく振ってもらった方が歪みが矯正されやすいです。)

これだけです。
これによって手首の手根骨の歪みが矯正されます。すべてではないですがやるとやらないでは大違いです。

時間がある時にできるだけやってもらえたらと思います‼︎

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