頭、疲れてませんか?


こんにちは。

日本人にとって色々な環境、心境に変化が訪れるこの季節。

新しい人間関係、新しい仕事を覚える、変化についていこうと

必至に頑張るあなた。

 

頭、疲れてませんか?

頭痛や、めまいを起こしたり、頭皮がカチカチ、押さえると痛い。

そんなあなたの頭、疲れてますよ。

頭が疲れた時は体はバンザイをして背伸びをしたまま固まったような状態になっています。

つまり、アキレス腱が緊張している状態です。

そんな時は以下の方法で対処しましょう!

1.椅子に座った状態からバンザイをして右手で左手首を持ちます。

2.その状態で左足首を返し、アキレス腱を伸ばしながら全身で伸びをします。

3.気持ちがいいなと思えるくらい伸びが出来たら、アクビをしましょう。
※あくびができない方は喉が丸見えになるくらい口を大きく開けると良いでしょう。

4.そして、気持ちよく動きます。気持ちよく動き始めたらカタチは崩れてOK!!

5.気持ちよく動けたら反対も行いましょう。

こちらの動画で確認!!

頭がスッキリしますよ。
是非試してみてください!!

 

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