疲れ目の対処法


 

 

 

 

 

疲れ目の原因は、いろいろあります。ひとつは、長時間の読書

やパソコンワークになどによる、目そのものの疲れです。とく

に、光の集約であるパソコン画面を見つめることは、目にとっ

て大きな負担になります。

また、整体法では、目は脳の一部と考えています。脳が疲れる

と目も疲れます。逆にいえば、目が疲れて充血しているような

ときには、脳も疲れて充血しているのです。

腕や足の疲れから目が疲れることもあります。なお、足の親指

は目と関連しているので、ここをもみほぐすと目の疲れが解消

することもあります。

また、目は腎臓とも関連しています。腎臓は胸椎10番のほか、体

温調節にもかかわる胸椎5番とも関連していますから、目が疲れ

やすい人には汗をかかない、体温が低いという傾向が見られま

す。

いずれにせよ、目が疲れるいちばん直接的な原因は、眼球の後

ろの血行が悪くなるこたですから、上頸の持ち上げで、上頸部

の血行をよくしましょう。

足の趾骨間の溝掃除をして、腎臓の機能を高めることも、疲れ

目の解消に効果的です。

目を閉じて蒸しタオルを当て、冷めたら取り替える処置を数回

くり返すのも、血行を促す方法として有効です。

 

 

上頸の持ち上げ

1.両手で軽く頭を支えて、親指に頭をのせるようにして上を向く。

2.頭をゆっくりと小さく左右に動かす。

 

 

足の趾骨間の溝掃除

1.両手の親指で足の指と指のあいだを広げるように、足の甲か

ら指先に向けて、動かす。片足につき1.2分で、1日2回

(朝、晩)が目安。

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。