夏を上手にむかえるためにに…


前回は春を快適に過ごす方法をお伝えしましたが…

今回は夏を上手に迎えるためのコツをお伝えさせてもらいます。

その方法とは…

・とにかく汗をかく

・汗によって出たミネラル(塩分等)を補う

です。

どうして汗をかく事が夏を迎える為に良いのかと言うと

汗によって体の中に溜まっている、老廃物や不要物が外に排出されるからです

秋や冬は体の中に色々なものが溜りやすくなり

(秋は食欲の秋と言われているように、エネルギーが蓄えられます)

(冬は寒さに耐えるため体が縮み、水分等が外に出にくい状態になります)

夏には汗とともにそれを出す時期なのですが、その時期に排泄しておかないといらないものが体の中に溜まったままになり不調の原因になってしまいます。

特にエアコンが普及してからは夏でも汗をかきにくい世の中になっているので、意識をして汗をかくという事が健康に過ごすうえでとても大切な意味を持ちます。

汗をかく方法は運動、入浴、食事等々どのような方法でもOKです

そして、汗をかいたらしっかりと塩分を補給するように気を付けて下さい。

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