きれいな姿勢になるために必要なこと


日常生活において座ってたり、立ってたりして気が付けば体が丸くなってしまい姿勢が悪くなってしまっているという経験のある方、多いと思います。

またデスクワークなどにより画面を凝視したりしてどんどん前かがみになり猫背姿勢になる方もたくさんいらっしゃると思います。

みなさんが共通して思うことはいい姿勢をキープしたいが、保持するのがつらいといったことではないでしょうか?

そんな方たちに朗報です!

簡単に良い姿勢をキープできて、体幹の運動にもなるオススメの方法があります!

まず手順を説明していきます。

1.椅子に腰かけます。手はだらんと下げます。

2.軽く背すじを伸ばして肘の内側を外に向けると自然と胸が開けていきます。

3.この状態をキープします。

⇒動画はコチラ

今回は座った状態の説明をしていますが、立った状態でも同様にできます。

デスクワークの方なども仕事の合間にしていただければ有効的です。

常日頃、きれいな姿勢を心がければ猫背改善、健康維持に繋がります!是非、頑張ってみて下さい!

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