冷え性対策


 

 

 

 

 

 

 

本来なら血が通っていて暖かいはずの手や足が、冷たくなるのが冷え性です。

なかには夏でも手足が冷えて眠れず、靴下を履いて寝るというような人もいま

す。そして、冷え性を訴えるのは、ほとんどの場合女性です。

整体法では、この冷え性を体が寒さや冷たさに、うまく対応できないために起

こるものであると考えています。健康な人の体は、寒さを感じたら、ちゃんと

それに対応して体温が上がり、寒さに順応します。しかし、冷え性の人にはそ

れができません。

体の隅々まで血液が行き渡らなくなって、手足の指先など、末端部が冷えてし

まうのです。体温が下がる直接的な原因は、血液循環の悪さですが、そのおお

もとの原因は、体温調節機能がうまく働いていないことにあります。

寝る前などに手足の冷たさをその場で解消したいときは、足首から下を熱めの

お湯にひたす足湯を行います。

[足湯]
発熱を促すためにコップ一杯の水を飲んでから行う。くるぶしの半分から下を火傷しない程度の高温のお湯(43〜45度前後)につけ、足が赤くなるまでひたす。一回につき4、5分、1日2回(朝・晩)が目安。足をお湯から出した時に、左右の足の色具合が異なるときは差し湯をして温度を上げ、白い側だけをもう一度行う。

冷え性の解消のためには、体操も効果的ですが、もう1つオススメの方法があ

ります。それは夏にしっかり汗をかくことです。

夏にたくさん汗をかくと、胸椎5番の可能性が出ます。すると血液やリンパの

流れが良くなって、筋肉の緊張がほぐれるとともに、関節の可動性もよくなり

ます。つまり、整体法でいう、ゆるんだ体になるわけです。

ゆるんだ体には柔軟性があるので、季節の変化にもうまく対応できます。寒い

ときは体の末端部にまで力強く血液を行き渡らせ、体温をあげてくれますし、

暑い時には汗をかいて熱を発散し、体温を下げてくれるのです。

このように体温調節機能がスムーズに働くようになれば、冷え性は根本から解

決します。

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