浮腫み解消法


冬になると浮腫みを訴える患者様が増えています。

整体で改善することもできますが、ご自身の生活の中でもできることがあります。

今回はそのうちの2つをご紹介します。

水分補給

浮腫みを恐れて水を飲まないと言う人がいますが、実はこれは逆効果なんです。

人間の身体では常にひとつひとつの細胞が代謝を行っており、それによって生じる老廃物が水分に取り込まれ尿や汗となって体から排出されます。

しかし、水分補給が頻繁に行われないと、身体は体内の水分を一定に保とうとするので、老廃物が溜まったままの水分が身体に残され、むくみの原因となってしまいます。

そこでおすすめするのが朝起きて500mlの水を飲むことです!

睡眠中に汗によって失われた水分を起床直後に補給することで、身体の代謝を活性化させ、水分の流れが断然とよくなります。そして一日を通して、水からの水分補給を最低1.5リットルはとるようにして下さい。

 

浮腫み解消体操

もうひとつはひとりでできる浮腫み解消体操です。

こちら↓

浮腫み解消体操

簡単にできるのでぜひ実践してみて下さい!

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。