ついつい食べ過ぎてしまった時にい試してほしいこと


今回は、ついつい食べ過ぎてしまった時に試してほしいことを紹介します。

 

お正月もありましたし、冬ってついつい食べてしまいますよね。

それで、食べ過ぎたと後悔してる人も多いと思います。

 

ですので、今回はそう言った後悔を吹き飛ばそうと体操を紹介します。

 

 

①仰向けに寝ます。

②右手を肩の高さで横に倒します。

③右足を曲げて膝を立てます。

④左手で右足の膝を持ち左側に倒します。

⑤この状態で5呼吸キープします。

⑥キープできたらゆっくりと元の仰向けに戻ります。

②から⑥を反対側も行ってください。

 

この体操で骨盤を調整することもできますし、内臓の働きもよくしてくれます。

また、脇の下のリンパや二の腕をスッキリさせるのにも効果的ですので、ついつい食べ過ぎたなという時に1度試してください。

 

 

今日の動画です。

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