ウエスト引締め体操


コロナウイルスの影響で外出する機会がめっきり減ってしまった人が多いのではないでしょうか?

アウトドアやジムへ行かなくなると当然運動量が減るので太りやすくなりますよね。

そんな人のために、今回は自宅で簡単にできるウエスト引締め体操をご紹介します。

まず、ウエストが太くなるというのは整体的に言えば、骨盤の歪みが最も影響しています。

骨盤が下がったり、開いたりすることでウエストが太くなってしまいます。

そして骨盤が歪む原因はいくつかあります。

単なる食べ過ぎもあれば、妊娠・出産で骨盤が広がったままになる、脚の内側の筋肉が弱くなる、食生活の質の低下、ストレスなど、人によってそれぞれ違います。

骨盤が歪み、ウエストが太くなると見た目以外にもさまざまな不調が現れてきます。

食欲が増えたり、足腰が弱くなる、姿勢が悪くなる、内臓の機能が低下するなど、数えたらきりがありません。

そこで本題のウエスト引締め体操ですが、これはどこでもでき、道具なども必要ないので誰でも俺がるにできます。ぜひ下の動画をご覧ください。

動画はこちら↓

https://youtu.be/ARRR-tFBdWE

 

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