目の疲労


快信整骨院(八尾)で院長をさせてもらっている中山 信博です。本日は目の疲労と

言う事で皆様にお伝えしたい体操があります。まず、私達は日頃、パソコンや細かい

文字を見る機会が多くなり、目線が下向きになります。そこで……目の筋肉のアンバ

ランスを調整します。調整法はまず、顔を正面に向けて眼球を思いっきり上にむけ

、約3秒後に視線を正面に戻します続いて右上を見て再び視線を正面に戻します。

次に左上を見て視線を正面に戻します。この3方向それぞれを10回程度繰り返し

ます。必ず1度正面に戻って下さいね。この後、目に蒸しタオルをしても効果的だと

います。日頃、目をお使いになられる方参考にして見て下さいね(~o~)

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