免疫力を高める方法


唐突ですが…皆さん

免疫力

という言葉を目にする機会が増えたのではないでしょうか?

コロナウイルスから身を守るためには

『免疫力を上げておく必要がある』

そんな内容のテレビやインターネット上で目にされたことはありませんか?

コロナウイルスをはじめ

インフルエンザ、いろいろな病気にならないようにするために

免疫システム(免疫力)が働いてくれています

ちなみに、免疫力が低下してしまうと

病気にかかりやすくなってしまうだけでなく『ガン』にもなりやすくなってしまいます

そして怖ろしい事に

現代の生活様式は免疫力が下がりやすい傾向にあります

免疫力にはリンパの流れが大きく関係しているのですが

姿勢が悪くなったり、呼吸が浅くなったり汗がうまくかけなくなってしまい

肋骨の動きが悪くなると

リンパの流れが悪くなって、それが免疫力の低下につながってしまいます

スマホを見る前かがみの姿勢や、パソコンに長時間向かっていると

姿勢の悪さや呼吸が浅くなる事に繋がってしまいます

ですので今回は

姿勢がよくなる上に呼吸が深くなる体操を紹介させてもらいます

膝立ちになって 両手の指を手の前で組んで 手のひらを下に向けてます

肘を伸ばし、息を吐きながら両手を頭の上に上げる

(両手を耳につくようにする)

上体を少し傾けて反対の脇を伸ばすようにする 2〜3呼吸していると

脇の下にあるリンパが伸ばされ流れが良くなります

気になる方は是非お試しください

 

動画はこちらから

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