お腹のたるみを取るための腹筋運動


暑くなってきてビールが美味しい季節になりましたね。

ちょっと飲み過ぎたりしてたりしてお腹のたるみが気になりだしてませんか?

そんな方にとっておきの運動をご紹介します!

 

1.肩幅に足を広げて立ちます。

2.両腕を肩の位置まで水平に上げます。

3.フッと息を吐きながら左右交互に身体を捻じります。

4.1~3を1分ほど繰り返します。

⇒動画はコチラ

この運動で注意すべき点は脚や骨盤だけを動かす運動になってはいけないこと。体全体を意識しながらリズミカルに行うことでお腹の横の腹斜筋を上手く使うことができます。

この夏にがんばって体を絞りたい、お酒を飲み過ぎてお腹がたるんでしまってどうにかせねばという方はすぐにこの運動を取り入れてみてください。

簡単な運動ですがきっと成果が出ると思います!是非がんばってやってみてください!

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