夏の硬直した体の対処法


今年は梅雨明けが遅れ、8月から連日体温と同じぐらいの

猛暑が続くと体の不調が多くなってきます。エアコンを付けて寝る人のイラスト

普通夏になると梅雨でかきにくなった汗をかき、

身体が弛んでくるのが正常でしたが

気温が体温に近くなると、体が熱から守ろうとし硬直

状態になり、不調が出てきます。

対策としては冷房を活用します。昔は冷房は良く思

わない事もありましたが、

今では使用しない事により

体の硬直が進み、眠りの質が落ちていきます。

使い方としては、就寝時のタイマーの活用

寒いと感じたら服装、布団を変える事により、体が弛

緩し質の良い眠りにつく事が出来ます。

そして、適度な運動で汗をかき体にたまった老廃物、

熱を放散し体の内側からもスッキリさせること

により、夏を上手く過ごしていきましょう。

おまけに夏の硬直した体を弛める体操もご紹介します。

https://youtu.be/yPOpZ8Y4mDQ

 

 

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。