膝の痛みの対処法


今回は、膝の痛みの対策を、ご紹介します。

膝を痛める、原因の一つ目は、腰のアーチが崩れ、前屈みになり、骨盤が下がっている場合で膝痛イラスト/無料イラストなら「イラストAC」す。

骨盤が下がると、股関節が開き力が外に逃げて行きます。

その結果、力を逃さないように、膝の内側に負担がかかってしまい、膝の痛みとして

現れます。

二つ目は、腰椎三番の硬直です。

この腰椎三番は、身体の回旋に関与する為、硬直が起こると

普段回旋に、関与しない膝に負担がかかり捻じれてしまいます。

硬直する原因は、身体の老廃物を、汗や尿で外に出す事が出来ず

腰椎三番と関係する、腎臓に負担がかかり、硬直します。

対策としては、今回紹介する体操で、骨盤を上げ、股関節の力が逃げないようにします。

太ももの裏は腎臓と関係するので、蒸しタオルを当て、血流を良くするのも

効果的なので、試してみて下さい。

動画

https://youtu.be/RSKPVpBE7Ww

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