今の梅雨時期

体調を崩してしまう方

体がなんだか重たい

毎年この時期には調子が悪い・・・

等々のお悩みを持ってらっしゃる方が多いと思います。

なので今回は

梅雨時期をうまく過ごすコツ

を紹介したいと思います。

1:気温と体温をうまく調整する。

暑かったり、ひんやりしたり、日によって天気がまちまちです。

また、室内ではエアコンが効いている所もあります。

それらに対応できるよう、羽織れる物をもっておく。

ジメジメしている日は汗をかきにくいので、運動や熱いものを食べてうまく汗をかく。

2:光をしっかりと浴びる

光を浴びることで、睡眠のリズムを整えるホルモンが分泌されます。

梅雨時期の薄暗い天気が多いと、そのホルモンの分泌が減少します。

梅雨時期に調子を崩しやす方は是非お試しください

 

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