今回は、足のむくみを解消する方法を紹介します。
これからの季節は冷房で冷やされすぎて足がむくんだり、テレワークで運動量が少なくなりその結果足がむくむという人が多いと思います。
ですので、そういった足のむくみを食事で解消する方法を紹介します。
まず、足がむくむということは体に余分な水分がたまっている状態です。
ですので、余分な水分を排出することでむくみも解消できます。
水分の排出の作用のある栄養素としては『カリウム』があります。
カリウムが多く含まれている食材は、バナナやキノコ、トマトなどに多く含まれています。
また、飲み物で言うとルイボスティーやハイビスカスティーなどのハーブティーに多く含まれます。
ですので、最近むくみが気になるという方は食事で積極的にカリウムを取り入れて余分な水分を排出してむくみを解消してほしいと思います。
