今回は、下っ腹を凹ませる方法を紹介します。
みなさんも、下っ腹を凹ませようとトレーニングや食事制限などを行ったことがあると思います。
でも、きついくてなかなか続けられないんですよね。
ただ、こう言ったものは継続が必要だと思います。
ですので今回はながらで出来る簡単な方法を紹介します。
①うつ伏せに寝ます。
②両肘をつき両手で顎を支えます。
③その姿勢から胸を反らせてかかとでお尻を交互に１０回づつ叩きます。
④１０回づつ叩けたら少し休んで３セット行います。
腰や首に痛みが出た時はすぐにやめてくださいね。
この方法で下っ腹に刺激を与えれますので、下っ腹を凹ませることができます。
ですので、みなさんも下っ腹が気になる方はながらでもできますのでお試しください。
