さらば!足のむくみ!!


今回は、足のむくみについて快信整骨院の中山信博がお送りします。

むくみは、正式には浮腫と言われるふくらみや腫れが起きた状態の事で、

体の末端部である足や手、特に足に症状が出る人が多く、足が重く感じた

り靴がきつくなったように感じて分かります。

足のむくみ解消体操動画!(年末にコスプレ衣装で大騒ぎ)

やり方

①足を前に出してくるぶしの周辺を持ちます。

(きつい場合はもてるところまでで良いです)

②その状態でつま先を前後に動かすことによって両足首を

上下に動かします。

効果として、足首がゆるんで関節が広がり、たまってた

老廃物が肝臓や腎臓でろ過・排出されます。

1回30秒を3セット。1日3回を目安にやってみて下さいね。

1度参考にしてみて下さいね。

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