コンビニや自動販売機で簡単に買えるお茶の中にも、実は代謝を高めてくれるものが沢山あります。
むくみ解消に効果的なのは、はと麦茶、小豆茶、そして黒豆茶。市販の健康ブレンド茶は、
はと麦茶ベースになっているものが多いので、簡単に取り入れることが出来ます。
また、一部では人気のごぼう茶もおススメです。海外ではバードックルート言うハーブとして知られ、
身体を温め、老廃物を排出する働きがあります。夏も冷房で身体は冷えるので、必ずホットを
飲むようにすると良いですよ。小腹が空いた時にお茶のお供が欲しくなったら、豆やナッツが
相性ピッタリです。くるみやカシューナッツ、ピスタチオなどのナッツからは、植物性のたんぱく質が
摂れます。少しでも多くの色々なたんぱく質を摂った方が新陳代謝は良くなります。特にくるみには、
血液サラサラ効果のあるオメガ３系の油も含まれています。朝から食べて血液の流れを良くして
代謝を促進させてみてはいかがでしょうか。
