健康のためには１日１万歩は歩かないといけないと長い間言われていることもありました。個人差は
ありますが、距離にすれば、およそ７キロ。実は１日１万歩という目標は歩数計を作ったメーカーが
商品に万歩計と名付けたことから始まっています。アメリカスポーツ医学協会は１日あたり３００キロ
カロリーを消費する運動を推奨しており、成人男性の場合、１万歩で３００キロカロリーが消費され
ます。一方で日本の厚生労働省によると、日本人の生活に合わせると健康維持には１日８０００歩が
適切だとのこと。国立がん研究所などが行った調査でも、１日２０００歩の人に比べ、８０００歩の
人の死亡率はおよそ３分の１。歩数が増えれば死亡率は下がるが、１万歩以上では死亡率は
ほとんど変わらないです。健康維持のためなら、１日８０００歩で十分です。
