女性の敵の1つ
便秘
慢性化すると、お腹の張りや、肌荒れの原因にもなる・・・
今回は、そんな便秘の解消方法を紹介します。
上図の赤い矢印の方向に両手の人差し指、中指、薬指を合わせ、押さえていきます。
ポイントは、緩やかに押さえる事と、間隔をあけずに押さえる事です。
肋骨から恥骨の上までで、１回１０秒程として、それを３回します。
先ほど押さえた場所の中で『グリグリ』があった方は、それの大きさが小さくなるまで ゴリゴリとします。
この方法は一人でもできるので、オススメです。
毎朝すると、より効果的ですよ。
