金スマ観た人、食べ過ぎて正月太りダイエットで、より早く効果を出す方法


正月太りが気になりだして、春物の洋服を買う前に痩せたくて、そろそろダイエットを始めようといている方が多いを思います。

テレビ番組の「金スマ」や「はなまる」でも、ダイエットの方法をよく取り上げられています。

それを、より早く効果を出すための〇〇歩き。

 

『坐骨歩き』です。

方法はカンタン!

1.脚を伸ばして座る。

2.両腕を前に伸ばす。

3.坐骨の部分を使って前に進む。

1日1回、3~5mぐらい歩いてください。

そうすると、骨盤の動きが出てきて痩せやすくなります。

というのは、骨盤のまわりに脂肪がついてくると、骨盤の動きが硬くなり、体全体も動きにくくなります。そうなると、ダイエットの効果も出にくくなります。そして、脂肪も燃焼されにくくなるのです。

注意することは、痛みがあれば控えてください、女性で生理中の方も控えてください。

動画も観ると、わかりやすいです。

 動画はコチラ→坐骨歩き

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