生理痛を和らげるのに必要な事~山添先生の鞄の中身を抜き打ちチェック!そこで見つけたとんでもない物体とは~


今回は、生理痛について快信整骨院の中山信博がお送りします。生理痛が当たり前と思

われてる方も中には多くいらっしゃるのではないでしょうか?でも、少しでも和らぐ事

が出来れば嬉しいですよね??騙されたと思って1度この体操をしてみては……。

①骨盤に手をあてて足を少し開いて立ち、お尻を突き出して腰で上半身を支える。

肘は真横ではなく後ろに引く。

②背筋をそらして胸を張り、仙骨を中心に、骨盤の前で小さく横に8の字(∞)を描く

ように腰を動かす。

ポイント…仙骨は尾骨の上にある骨。この部分を意識して8の字を描く

③朝1回、夜1回、最初はゆっくりでもいいので8の字を意識して下さいね。1分位が

目安になってます。

整体的には骨盤や仙骨に異常があると生理痛になるとも言われています。この体操は仙

骨をスムーズに動かすことで骨盤を正常にする効果が期待できます。このほかに不正出

血、異常出血のある方もやってみても良いと思います。

動画はこちら(緊急調査!!山添先生の鞄の中身をチェック!そこで見たとんでもない

物体とは!)

ちなみに、前回の間違い探しの答えですがサッカーボールの色がかわってた!でした!

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